节目是一档职场观察真人秀。记录实习生来到一家本土餐饮企业实习的过程，他们接受真实职场的重重挑战，将自己的教育所得学以致用，为传统型餐饮企业注入年轻活力！
黄晓明 王影璐 李丛喜 黄璐 陈传凯 吕鑫 李倩 节冰 徐少武 胡莜然
黄晓明 尹正 虞书欣 胡一天 翟潇闻 姜妍 林述巍
黄晓明 王鸥 张超 施诗 李治廷 李传缨 李洪涛 令卓 曾美慧孜 黄才伦 吴岱融 高露 黄维德 李子雄 钱漪 林鹏 吉丽
黄晓明 黄明昊 严浩翔 岳云鹏 黄景瑜 小沈阳 龚俊 贾乃亮 大张伟 谭卓
朱一龙 黄志忠 陈数 焦俊艳 成泰燊 王戈 卢思宇 洪剑涛 周晓鸥 斌子 孙一理 黄超 闫鹏 张国立 张译 白客 乔欣 李光洁 乔振宇 章申 于莎莎 陶虹
蔡康永 徐熙娣 郭麒麟 杨迪 大左 乔欣 林允 汪铎 大王 小甜甜 简恺乐
刘涛 林心如 吴磊 马天宇 张翰 陈翔 阚清子 李兰迪 王子文 乔欣 秦海璐 赖冠霖
林心如 谢娜 杨紫 苏有朋 乔欣
刘恋 朱婧汐 李希侃 杨若天
陈牧驰 单敬尧 邵明明 曹恩齐 锦超 晏紫东 王鹤润 宣璐 洪潇 祝子杰 周英俊 蒋易 张维威 张百乔 李飞 合文俊 张琛 孙樾 徐艺真 乔一鱼 RUAN Pailiu Yean Elyn 王珂 曾雪瑶 欧阳娣娣 朱奕萌 李权哲 赞多 力丸 米卡 伯远 张嘉元 刘彰 徐梦洁 赵粤 王艺瑾 陈卓璇 赵让 管栎 夏瀚宇 李鑫一 胡嘉欣 姜贞羽 奥斯卡 李希侃 孙亦航 上官喜爱 戴燕妮 孙芮 林小宅 谷蓝帝 李大奔 钟祺 赵品霖 杨润泽 乔治 姚景元 李梦蝶 邬正容 袁伊 艾霖 唐瑞 天爱 李嘉鑫
宁静 钟欣潼 杨芸晴 李希侃 大左 萧敬腾
汪涵 李希侃 娄滋博 李诞 张绍刚 吉杰 薛之谦 姜思达 杨迪 沈梦辰 钱枫 刘维 郭雪芙 金志文 田源 朱桢
秦霄贤 姚安娜 伊能静 周扬青 周大为 汪聪 姜振宇
姜振宇 柳岩 欧阳娜娜 汪聪 杨迪 曾舜晞 林茂峰 陈可心 王裕霖 王新迪 曾华铭 吴伊纯
杨天真 薛兆丰 朱宸慧 蔡少芬 陈碧舸 陈法蓉 高秋梓 何洁 黄奕 李彩桦 李艺彤 林小宅 刘美含 麦迪娜 上官喜爱 王思文 司雯嘉 宋芳园 宋美娜 汪聪 王琳 许馨文 许雅婷 许杨玉琢 薛明 叶璇 于莎莎 赵奕欢
罗志祥 李健 陈粒 李莎旻子 汪聪
杨颖 池约翰 叨叨 付辛博 韩庚 胡夏
张绍刚 陈欢
杨千嬅
未知
王濛 周洋 刘雨昕 范世錡 姚琛
边玉芳 王晨 王弢 李诚儒 梅婷 张萌 许魏洲 袁成杰 陈芊芊 邓亚萍 傅园慧 史冬鹏
王珮瑜 张晓龙 尚雯婕 郦波
演员：杨颖 池约翰 叨叨 付辛博 韩庚 胡夏
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演员：张绍刚 陈欢
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演员：杨千嬅
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